Aplikasi media sosial seperti Instagram dan TikTok, yang mendorong pengguliran berbasis algoritma, lebih buruk untuk kesehatan mental daripada platform seperti Facebook dan WhatsApp, yang memprioritaskan hubungan sosial, menurut barometer kebahagiaan global tahunan.
Laporan Kebahagiaan Dunia menemukan penggunaan berlebihan media sosial menyebabkan ketidakbahagiaan di kalangan pemuda di seluruh dunia, meskipun dampaknya lebih buruk di negara-negara berbahasa Inggris dan Eropa Barat.
Tingkat kebahagiaan keseluruhan di Inggris berada pada level terendah sejak laporan pertama kali diterbitkan pada tahun 2012.
Laporan yang dipimpin oleh Pusat Penelitian Kesejahteraan di Universitas Oxford juga menemukan jenis media sosial yang digunakan dan durasi penggunaan memiliki dampak signifikan pada kesejahteraan pengguna.
Sebuah studi di 17 negara di Amerika Latin menemukan penggunaan berulang WhatsApp dan Facebook terkait dengan kepuasan hidup yang lebih tinggi, sementara penggunaan X, Instagram dan TikTok – yang lebih banyak ditentukan oleh algoritma dan konten influencer – menyebabkan kebahagiaan yang lebih rendah dan masalah kesehatan mental.
Studi lain di Timur Tengah dan Afrika Utara juga menemukan aplikasi yang lebih pasif dan visual, sering kali diisi dengan konten influencer, lebih bermasalah.
“Ia menyarankan kita perlu menyertakan kembali unsur sosial ke dalam media sosial, dan mendorong baik penyedia platform ini maupun pengguna untuk memanfaatkan alat-alat ini untuk tujuan sosial dan terhubung dengan orang yang nyata,” kata Prof. Jan-Emmanuel De Neve, direktur Pusat Penelitian Kesejahteraan dan editor laporan tersebut.
Penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan media sosial yang terbatas selama satu jam atau kurang per hari menghasilkan kepuasan hidup yang lebih tinggi daripada tidak menggunakan media sosial sama sekali (kecuali orang yang tidak memiliki akses ke internet).
“Ada sedikit proposisi Goldilocks di sini – tidak terlalu banyak, tidak terlalu sedikit. Penggunaan moderat yang positif tampaknya optimal,” kata De Neve. “Tetapi rata-rata waktu penggunaan media sosial dalam data bukan satu jam atau kurang, lebih sekitar dua setengah jam.”
De Neve mengatakan temuan ini sangat relevan dalam menghadapi larangan total Australia terhadap media sosial bagi di bawah 16 tahun, yang mencakup Facebook, Instagram, TikTok, dan X, tetapi mengecualikan aplikasi pesan seperti WhatsApp.
“Ini benar-benar krusial – ini adalah ujian terbesar mengenai larangan lengkap media sosial bagi di bawah 16 tahun, dan semua negara lain seharusnya benar-benar memperhatikan hasilnya dan tidak tergesa-gesa,” katanya.
Laporan ini mencakup peringkat negara-negara berdasarkan tingkat kebahagiaan, dan tahun 2026 menandai tahun kedua berturut-turut di mana tidak ada negara berbahasa Inggris di 10 besar.
Finlandia menjadi yang teratas dalam daftar kebahagiaan selama sembilan tahun berturut-turut, dengan Inggris berada di peringkat 29 (turun dari peringkat 23 tahun lalu), AS di peringkat 23, Australia di peringkat 15, dan Irlandia di peringkat 13.
Kosta Rika menduduki peringkat keempat, naik dari peringkat 23 pada 2023, sementara negara-negara seperti Kosovo (16), Slovenia (18), dan Republik Ceko (20) semua naik peringkat.
Studi ini, yang dibuat bersama perusahaan analitik Gallup dan jaringan solusi pembangunan berkelanjutan PBB, menemukan kebahagiaan pemuda bervariasi secara dramatis di seluruh dunia, bahkan di negara-negara di mana media sosial mendominasi.
“Jika Anda melihat ke negara seperti Lituania, kesejahteraan pemuda jauh lebih tinggi daripada, katakanlah, AS atau Inggris, dan jelas mereka juga memiliki akses ke semua platform media sosial ini,” ujar De Neve. “Jadi Anda tidak bisa menyalahkan hanya media sosial, ada banyak faktor lain yang terjadi.
“Pemuda Amerika atau Inggris akan menyebut hal-hal seperti ketersediaan, kecemasan terkait masa depan pekerjaan, dan pekerjaan yang lenyap di depan mata mereka, juga benar-benar mengkhawatirkan mereka.”
